5 Olahraga yang Sehat dalam Pembentukan Tubuh

Baik kaum pria maupun wanita pasti ingin kan  bentuk tubuh yang ideal??? Disamping menyeimbangkan asupan makanan yang kita konsumsi setiap hari, ada beberapa bentuk olah raga yang patut kita coba dalam pembentukan tubuh.

Push Up (memperkuat lengan)
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan. Olahraga ini memperkuat lengan dan meningkatkan kemampuan untuk mengangkat beban. Olah raga ini cukup praktis karna bisa dilakukan di mana saja seperti di ruangan kamar, kantor tanpa memakai alat peraga.

Sit Up (memperkuat perut)
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut. 
Dengan latihan ini anda akan mempunyai perut dan pernafasan yang bagus.

Lari (memperkuat otot kaki)
Lari adalah olahraga yang menyenangkan karena dapat dilakukan sambil mendengar musik yang kita sukai.Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Olah raga lari bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat pernafasan kita.

Pull Up (memperkuat otot kaki)
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Metodenya sedikit lebih melelahkan  daripada push up. Olah raga ini juga berfungsi memperkuat tangan dan lengan


Scoot Jump
skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda. Skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki...
Sedikit tips buat pembaca, bagi yang sama sekali belum menjalankan salah satu bentuk olah raga di atas sebaiknya mulailah dari bentuk olah raga yang lebih ringan, misalnya lari. Seterusnya anda bisa mempraktekkan bentuk olahraga yang lainnya. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Dapat sehatnya dapat pula bentuk tubuh yang menawan.


Sumber:

Posted in: Olah raga